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子どもの健康

仕事が忙しいママでもカンタンな食育！5つのなないろ栄養おだしがおススメな理由

食育お出し

子供の食育も考えたいけれど、共働きでいそがしい…。

朝ごはんをしっかり作りたいけれど、いつも時間がない…。

手軽に子供の健康によいごはんを作ってあげたい！

こう考えているママさんは多いと思います。

けれども食育の事を考えてご飯を作る時間って、なかなか取れないものですよね。

でもやり方によっては、いそがしいママでも子供の健康を考えたご飯はつくれます。

ヤッス

こんにちは！最近朝ごはんにフレンチトーストをねだられて困っている、ママとれ編集部員「ヤッス」です。

今回は実際に3歳と6歳の子供をもつ共働きの私が、「忙しいママでもカンタンに出来る食育ごはんのコツ」について詳しくまとめました！

5分くらい読むだけで、時短で食育ごはんが作れる情報をまとめましたのでご参考ください。

それではまいります！

食育を考えて朝ご飯を作りたいケド時間が無い！

子供に食育を考えたご飯を作ってあげたいけれど、共働きだったり家事が忙しくて手が回らない…。

そういうお悩みを抱えているママさんは非常に多いです。

食育はお子さんの生活習慣病予防など、心身の健康管理に大事な部分。

けれども農林水産省の「栄養バランスに配慮した食事を増やすために必要なこと」のアンケートで、54％以上の方が時間が必要と答えています。

ヤッス

子供の為の食育って、結構時間も労力が必要なもの。

共働きのお母さんにとっては、結構ハードルが高く感じてしまいますよね。

食育とはそもそもどんな効果があるの？

では食育ってそもそも何なの？どういう事をしたらどんな効果が望めるの？という方も多いと思います。

農林水産省が推進する「食育」は、大きく分けて共食・朝食・栄養バランスに分けられます。

・朝食
きちんと朝ごはんを食べるか食べないかです。
子供が睡眠時間をしっかり取れる上、集中力が上がる、イライラしない、学力や運動能力が朝食を食べてない子供より高いと報告されています。
・共食
1人でご飯を食べるのではなく、誰かが子供と一緒にご飯を食べる事。
ストレスが少なくなったり、心の健康につながります。
・栄養バランス
偏った栄養では無くバランスよく食べる事によって、生活習慣病やガンなどの発生率が下がり、寿命が延びると調査結果が出ています。調査元：農林水産省「食育」ってどんないいことがあるの？」
ヤッス

食育を考えてあげたいけれど時間が無い…。そんなママが、非常に多いと思います。

けれども忙しいママでも、カンタンに食育が出来るアイテムが実はあるんです！

忙しいママには「なないろ栄養おだし」がおススメ

忙しいママでもカンタンに食育できるアイテム、それは「なないろ栄養おだし」。

なないろ栄養お出し

引用：なないろ栄養お出し公式サイト

必要な栄養素が充分に入っている上、おいしくて添加物が入っていません。

忙しいママさんでもこのおだしをお味噌汁やおにぎりに入れるだけで、カンタンに栄養バランスがよい食事を子供に作ってあげられます。

料理研究家の「もりくみこ」さんが監修している、シンプルで伝統的な製法で作ったおだしです。

ヤッス

具体的にどんな栄養素が、どれだけ入っているのか？

「なないろお出し」はどういう食育効果がのぞめるのかを、次の項目ではくわしくまとめました！

なないろ栄養おだしの食育効果

なないろ栄養お出しが優れているのは、これをおにぎりなどに混ぜるだけで、食育によい栄養素をたくさんとれること。

なんと食事に必要な栄養素がバランスよく、おだし1パックでこんなに入っているんです。

成分比較

引用：なないろ栄養お出し公式サイト

  • タンパク質・・・牛乳約1杯分
  • 亜鉛・・・シジミ約40個分
  • マグネシウム・・・しいたけ約12個分
  • 鉄分・・・ほうれん草おひたし約3つ分
  • DHA・・・まぐろ約10切れ分
  • カルシウム・・・しらす約22杯分（おおさじ）
  • ビタミンD・・・たまご約2.5個分

これだけの栄養素が入っているので、「好き嫌いで食べてくれないものがある…」と悩むママさんも救ってくれます。

またお子さんに取らせたくない代表的な10の添加物（合成添加物、でんぷん分解質など）が入っておらず、すべて国産食材を利用しいてる徹底さ。

100％天然食材で出来ているから、大人も子供もあんしんして食べられます。

ヤッス

こういったたくさんの食育効果が、なないろ栄養おだしにはあります。

「実際につかっている人は、どういう所が便利に感じているのかまとめてみました！

2020年現在のなないろ栄養おだしの口コミ

レビューサイト等を見てみても、ワーママを中心に「忙しくても、栄養価が有るおいしいお出しを子供に食べさせられる！」という声が多いです。

ヤッス

おだしとして使ってもよし、パックから中身を出しておにぎりに混ぜるだけでもカンタン朝ごはん。忙しいワーママの味方です。

次の項目では、実際にどんな風な使い方があるのか、レシピをまとめてみました！

なないろ栄養おだしのカンタン朝ごはんレシピ

・カンタンにバランスよい栄養が取れる「おにぎり」

おかかおにぎり

【材料】

  • 炊いたお米・・・1合
  • 塩・・・少々
  • なないろおだし・・・1パック

1.なないろおだし1パックの中身をだし、炊いたご飯とまぜる。

2.お好みの量の塩をつけて握る

これだけです！これに普通のお味噌汁の作り方で、おだしを「なないろ栄養おだし」に変えるだけで、食育によい朝ごはんができちゃいます！

引用：なないろ栄養お出し公式サイト

ヤッス

いそがしい朝でも、これだけで栄養満点のあさごはんになります。

味ももちろんおいしいので、子供も気に入ってくれます。

乳幼児期の離乳食にも最適！

離乳食を作っても、中々食べてくれないなんて経験ありませんか？私はあります！

味がついてないと食べてくれないから、おだしをしっかり取ってつくっているママも多いのではないでしょうか。

なないろ栄養おだしは、天然素材で添加物が入っていないから離乳食にもモチロンつかえます。

働きながら離乳食のお出しを取るのはかなりキツイ…。そう感じているママさんにはおススメです。

ヤッス

お出汁は離乳食にとって必要必需品。

働きながらでも、カンタンにあんしんできるお出しを作れるのは、とってもうれしいです。

なないろ栄養おだしの評判よい理由まとめ

いかがでしょうか？

こんかいご案内したことをまとめると下記のようになります。

忙しいママさんにとって、よい情報になったらうれしくおもいます。

なないろお出しまとめ

参考：なないろ栄養お出し公式ページ

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